ますます多くの子供が太りすぎで人生を複雑にします. 遺伝学、食物、座りがちなライフスタイル – トリガーとして機能する? 子供の体重の問題が人生の問題にならないように、親のためのヒント.
過剰な体重は、先進国の「成果」の1つです. したがって、過去20年間のフランスでは、肥満の子供の数は3倍になり、5〜12歳の年齢層で16％増加しています。. アメリカではさらに多くの-20％*. ロシアは「ほぼ20年にわたってアメリカの背後にあります。ラムズの内分泌科学センターによると、米国には「都市」の子供の8.5％がいます。そのような数字は80年代前半に観察されました。.
豊富な菓子の誘惑と高カロリースナック、チップ、チョコレートバーの無限の広告、コンピューターとテレビの近くで過ごす時計が私たちにマークを当てています。. 驚くべき信号を認識し、不健康な傾向を「回避する」方法?
粘着性または太った男?
科学者は、子どもの肥満の「流行」を、コンピューターとテレビの前での栄養と長い栄養と長い不動と間違ったものと関連付けています（つまり、大人と同じ理由で）. 専門家は、脂肪やコレステロールではなく、広告によって課される完成品の過剰な量の砂糖が肥満の主な理由であることを思い出させることに飽きることはありません.
「1日あたり50 kcalの過剰（これはコーラの小さな瓶の3分の1、少数のチップ、または25 gのアイスクリームのみです）は、体重が年間2.25 kg増加します」. 「肥満は病気であり、そのような診断は国際疾患の分類で提示されています」と内分泌学者のエカテリーナ・アレクサンドロフは説明します. – ただし、通常の体重と肥満の間には中間状態もあります – 過剰な体重. 言葉の完全な意味でのこの病気の状態は呼ばれることはできませんが、これはもはや標準ではありません」.
子供の肥満の深刻な内分泌の原因は非常にまれであり、この種の症例の頻度は過去数十年にわたって一定のままです. Ekaterina Alexandrovaによると、以前は主に30〜40年後に肥満が発生しましたが、今日では8〜12歳ですでに多くの子供がいます. これは、50〜60年までに以前に形成されたこれらの疾患が、今日の子供たちが25〜30歳で形成されることを意味します。. は言うまでもなく、高血圧、血液の脂質スペクトルの変化.
「おそらく、この世代は、35〜45歳の早期脳卒中と心臓発作の波をカバーするでしょう」とEkaterina alexandrova氏は言います。. – さらに、肥満は自然に脳のアテローム性動脈硬化につながり、記憶が減少し、他の障害が発生し、かつては老化の病気と見なされていました。」. しかし、それは非常に悲観的に聞こえますが、私たちの国には数年のハンディキャップがあります。脂肪の素因を認識して、子供たちがそれを避けるのを助けることができます.
遺伝子の重量
両親、祖父母の間に太った男がいる場合、子供は完全性への素因を受け継ぐことができます. 両方の親で肥満が観察される場合、リスクは高くなります. 統計によると、2人の完全な子供が脂肪代謝に違反し、3分の1で両親の1人がいることが示されています – 両方の親は過剰な体重に苦しみ、子供はほとんどの場合母親を「コピー」します。.
「遺伝的に私たちはすべて異なっています」とエカテリーナ・アレクサンドロバは言います. – 一人は100 gの脂肪を「レイオフ」して1000 kcalを食べることができます – もう1人は何も食べることができません. 同じ年齢と身長の子供も同じように食べていますが、遺伝学が異なると、体重が異なります。」.
小児科医のミハイル・ブダリンによると、人生の最初の年は非常に重要です。これは、この時点で脂肪細胞の数が敷設されています。. そして、過剰な体重はそのサイズを増やした結果にすぎません.
5〜6歳で思春期の間、子供も成長するリスクがあります。特にこれに素因がある場合. 「過度の体重は、子供の劣等性複合体の形成に貢献します. 原則として、そのような青少年は、彼らがその後の個人的な生活を手配した場合、彼らの「体重カテゴリー」と対応するライフスタイルのパートナーを見つけます. 完全な人々の遺伝子の組み合わせは、子孫の出現につながり、さらに肥満になりやすい」とEkaterina alexandrovaは付け加えます.
「遺伝子の重量」に反対できるもの? まず第一に、家族の食習慣の世話. たとえば、子供が朝食、昼食、夕食の間に何かを常に噛んでいるという事実に注意を払う価値があります。この理由を理解し、子供を強制せずに、彼を過度の重量の可能なセットから守る政権を確立する.
母乳で
「多くの場合、子供に問題を「つかむ」ように促したのは母親です」と精神分析学者のアレクサンダー・パブロフは言います. なぜそれが起こるのか?
「食べ物は赤ちゃんが利用できる最初の喜びです. 子供が泣いた場合、母親は彼に胸または牛乳のボトルを与えようとします。. 後で、牛乳の代わりに、クッキー、お菓子があるかもしれません. それは結局、赤ちゃんを本当に心配しているものを理解し、彼との彼の恐怖を乗り切るのではなく、そのような母親は彼が問題を「つかむ」ことを奨励します.
何らかの理由で牛乳とともに、彼は母親から十分な愛を受け取らなかった場合、彼は赤字を補うという強迫観念を持っています. 彼 – 大人 – は、母乳の代理人に頼らなければなりません：せいぜい、ケーキ（ホイップミルク）とアイスクリーム（冷凍牛乳）、最悪の場合 – アルコール、薬物.
将来、そのような人は、母親との関係が本質的に代理人だったので、再び関係の代理に出会うことを恐れています。. この結果、人々はカロリーを数えることを余儀なくされ、そのように愛に対する不満の必要性を制御することを望んでいます。.
6つの有用な習慣
1. 野菜を食べるように励ましてください. 個人的な例. 彼が1〜2回のニンジンを拒否した場合、これは必ずしも彼がそれを好まないという意味ではありません. 3歳から9歳まで、子供の60％が「ネオフォビア」の期間を経験します。彼らは新しい食べ物を試すことを拒否します. 野菜を何度も提供し、それらを準備するさまざまな方法.
2. 報酬と恐mailに食べ物を使用することを拒否します. 「あなたが従うと、キャンディーを受け取るでしょう。あなたが貧弱に振る舞うなら、あなたはお菓子なしで残されます」 – そのような質問の声明は、お菓子への渇望を強化するだけでなく、神経症につながる可能性もあります.
3. 誘惑を避けてください. クッキー、ソーダ、お菓子を自宅に保管しない方が良いです。「休日に」、小さな部分を買うことができます。.
4. カロリースナックを交換します （チップ、ピーナッツ、クラッカー）生野菜の上、子供が昼食と夕食の間に食べる必要がある場合.
5. 年齢に対応する部分を提供します. 6歳の赤ちゃんは、ティーンエイジャーや大人ほど食べません.
6. 乳母の代わりにテレビを使用しないでください. テレビやコンピューターで、子供はしばしばこの習慣を取り除くために何かを噛むように感じます – .
責任を認識します
原則として、ほとんどすべての完全な子供たちは細い仲間よりもかなり多く食べますが、彼らは反対を断言します. 多くの場合、子供（大人のような）は、不安、自己疑念、愛する人からの注意の欠如を感じるなら、これを認識していない、何かを噛み続けています。. 彼らの食欲を示して、彼らの驚くべき母親を落ち着かせる人もいます。他の人は父親と自分自身を同一視し、「お父さんのように」食べ、大人の部分を吸収します.
食べ物は孤独を埋めたり、退屈を追い払ったり、うつ病を変装させる手段として役立ちます. 時々、母親と祖母は子供たちに（もちろん、もちろん）幼少期を伸ばすために子供たちを養います – 子供の最も「甘い」年齢. 丸い頬、太い足、ぽっちゃりした手、おなかがそれに関連しているのは彼と一緒です. 子供は成長しており、多くの母親は無意識のうちに「利益」を調光から抽出します。. それは彼に何かを噛ませる価値があり、あなたはあなたのビジネスを静かに行うことができます. 子供の過剰な体重は、家族全体の問題です. そして、あなたはおそらく心理学者に行かなければならないでしょう.
人生
したがって、まず第一に、あなたは主なものを見つけなければなりません：代謝障害または心理的問題. 内分泌専門医はまず、太りすぎを伴う病気の存在を排除し、その後食事を開発し、ライフスタイルの変化を推奨します. 食事は特に慎重にアプローチする必要があります. 事実、子供は大人よりも難しく、食物の制限に耐えます. 「セリオザはチップスとアイスクリームにすることができますが、私はしません?「子供にとって、これは差別や罰のように思われます.
多くの場合、子供はしきい値を超えたらすぐに家で食べることを禁止する製品に投げ込まれます. したがって、一部の製品を禁止することは、害を及ぼすほど利益をもたらさない. しかし、それは子供の食事を再考して、それを非コア製品を支持して変更する価値があります. しかし、ある種の規律は、孫をパイで扱うのが大好きな祖母から、クラッカーとチップスのビールに無関心ではないお父さんまで、すべての人に固執する必要があります。.
食事は身体活動を補う必要があります. テレビやコンピューターに座るパッシブを最小限に抑える必要があります。ポイントは、同時にエネルギー消費がゼロになるということだけでなく、15分ごと、ナッツ、バー、炭酸水、その他のテレビの広告を食べる広告があります..
